「夕方になると足パンパン、どうしたらいい？」

一日中座りっぱなし、立ちっぱなしで、夕方には足がむくむ…お客様からよく聞かれるお悩みです。

そのように長時間同じ体勢でいた場合はもちろん、栄養の偏りや睡眠不足、水分の取りすぎや逆に不足など、むくみの原因は様々です。

まずは、塩分控えめの食事にして、塩分を排出する働きのあるカリウムや、血管拡張作用のあるビタミンEを意識してとりましょう。

水分量の目安は、体重50キロの人で1日1.5〜2リットルです。
水は飲みすぎれば当然むくみますし、不足した場合も体が溜めこもうとするので、むくみがひどくなります。
不足してむくんでいるのに、緑茶やコーヒーなど利尿作用のあるものを飲んでしまうと、悪化につながります。
適度に水分補給、適度に排出することが大事です。

また、ふくらはぎの筋肉は、下半身に集まっている血液やリンパ液を流すポンプの役割をしていますので、ココを動かすことでむくみが軽減されます。
「運動はちょっと難しい」という人も、ちょっとした空き時間に、かかとを上げてつま先立ち➔戻すという運動を繰り返してみてください。

履くだけケア、スパトリートメント（ウェーブコーポレーション）のレッグドレナージュもオススメです。
段階着圧設計により血行を促し、さらに、ナノゲルマニウムを繊維に練りこむことでマイナスイオンを放出。
滞りがちな生体電流バランスを整えます。

タイツタイプもありますので、冬の冷え対策にも。

むくみの原因は、腎臓などの疾患によるものの場合もあります。
「なんだかおかしいな」と感じたら、病院へ行きましょう。